Vi siete mai chiesti come mai la sensazione dello stare bene ci fa sentire sempre più belli?
Negli ultimi anni in materia di allenamento e fitness scopriamo continuamente tantissime novità. Anche se in realtà principi alla base dello stare in forma sono gli stessi.
Lo stare bene ci fa sentire più belli, l’allenamento ci aiuta a stare in forma e l’entusiasmo ci aiuta ad avere la vita completa ed ordinata.
A prescindere dall’attività scelta, sarebbe ottimale puntare sullo stare bene con se stessi, avere la consapevolezza delle proprie qualità e di seguito cominciare con l’allenamento adatto.
È importante allenare la mente
Correre sul tapis roulant oppure sollevare dei pesi aiuta a stare in forma, ma non è sufficiente per essere felici. Bisogna avere ispirazione e motivazione, e la mente è un “attrezzo” importante. Per questo è importante lavorare con un buon personal trainer che ci aiuti a massimizzare le nostre potenzialità.
In linea con il proprio spirito
Un’immagine negativa del proprio corpo si riflette nelle parole che diciamo a noi stessi durante la giornata.
Se si ha l’abitudine di essere duri con se stessi dicendosi “Io sono brutto” o “Sono grassa”, allora bisogna riflettere, diremmo le stesse cose ad un nostro amico? Probabilmente no.
Quindi amare se stessi ci fa decisamente più belli!
Lo yoga, i momenti di per sé rilassanti, le lezioni di danza o di Thai Chi possono aiutarci a migliorare lo stato emotivo. Sarete sorpresi di scoprire che si può veramente stare bene con se stessi.
L’attività fisica ci fa più belli
Con tanti programmi, app e tutorial fitness a disposizione, è molto facile stare in forma e avere un corpo più sano e splendente.
Non ci resta che optare per gli esercizi che più ci piacciono e ricordare di lavorare a tappe.
Non forzare i propri limiti dal primo giorno di allenamento e provare a rispettare una dieta personalizzata, magari consigliata da un medico nutrizionista.
Non dimenticate, allenarsi in stretta connessione tra corpo, mente e spirito ci fa sentire più belli ed in ottima forma!
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